زندگی سالم درپناه قرآن وعترت

چاقی : همان گونه که  افراد چاق در حسرت لاغر شدن هستند ، افراد لاغر هم در آرزوی ازدیاد وزن هستند  و این یک خواسته معقول و به حق است . نه چاقی خوب است ونه لاغری . باید به دنبال  اندامی متناسب  بود . ابتدا باید علت لاغر بودن را جست و جو کرد  تا درمان  آن میسر شود .

برای چاق شدن به نکاتی مهم اشاره می شود :

1-از کلیه عواملی که موجب تحریک اعصاب ، نگرانی ، اضطراب ، پرکاری و افراط در هر چیز بپرهیزید.

2-8 ساعت خواب و استراحت کافی داشته باشید .

3-                       مصرف سرکه و ترشی جات صنعتی ممنوع و از سرکه محلی ، آبغوره و بخصوص لیموی تازه استفاده کنیم.

4-                       از غذا هایی مانند : خرما ، عسل ، بادام زمینی ، جگر تازه گوسفندی ، کباب بره ، حلوا ارده ، فرنی ، مربای گل محمدی ، لوبیای سبز ، انگور ، انار شیرین ، شیر و عسل ، عرق یونجه ، عرق برگ چنار ، عرق زنیان ، شربت اشتها آور گیاهی ، مالت جو و دارو های گیاهی دیگر استفاده کرد .

با مصرف یک دوره یک ماهه هر ماه 6 کیلو به وزن خودتان اضافه می کنید . سالاد الویه مخصوص چاقی آش جو باسیرابی وسلاد مخصوص اشتها ومرتب غذاخوردن باحوصله غذاخوردن اجتناب ازتنش درحین غذاخوردن .انسان را نرمال خواهد کرد بشرط اینکه چهار اخلاط را درتعادل نگهداریم